در اینجا 41 مزیت فعالیت جسمانی و ورزش را آورده ایم تا شما را برای حفظ تناسب اندام یا رسیدن به آن یاری کند.
کاهش اندروفین وتسلط بر اعصاب خود
کاهش استراحت به ضربان قلب.
بهبود بخشیدن متابولیسم گلوکز
افزایش توده عضلانی بدن
بالا رفتن متابولیسم و سوختن کالری در هنگام استراحت.
متعادل شدن سطح فشار خون.
بهبود سطح کلسترول در بدن.
بهبود در ترشح انسولین
افزایش طول عمر
کاهش حجم کاری قلب
افزایش گردش خون در مغز و عضلات
تحریک در رشد و متراکم سازی استخوان بندی بدن
موثر در پیشگیری از چاقی
افزایش سطح تستسترون و افزایش میل جنسی
بهبود تعادل
تنظیم خواب روزانه
افزایش انعطاف پذیری بدن توسط تمرینات کششی
بهبود استقامت عضلانی و قلبی – عروقی
تقویت سیستم ایمنی بدن
افزایش ترشح هورمون تیروئید
بالا بردن سطح استقامت بدن در برابر فعالیت روزانه
کاهش امراض قلبی
افزایش اعتماد به نفس و جوان تر به نظر رسیدن
بهبود بخشیدن به حالت بدنی
کنترل بیشتر بیماری نوع دوم دیابت
محافظت دربرابر آسیب دیگی های شدید
افزایش ترشح هورمون رشد
کمک در جلوگیری از تخریب عضله هنگام چربی سوزیExercise1
افزایش قدرت لیگامنت ها ̨تاندون ها و مفاصل
تقویت حافظه و سیستم عصبی بدن
افزایش حجم شش ها
کاهش درد های آرتروز
کاهش درصد چربی بدن
باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان
باعث بالا رفتن سطح انرژی بدن و موثر بودن شما در محیط کاری
کاهش اضطراب و افسردگی
جواب دهی بهتر در سوزاندن چربی
کاهش تری گلیسرید خون
کنترل بهتر اشتها و مبارزه با پرخوری
موجب ترک کردن سیگار
باعث افزایش انرژی مثبت برای ایفا کردن نقش بهتر در زندگی
Coach calorie منبع: مترجم:پرگل شمعدانی
