اگر کودکان از همان سنین پایین شیوه زندگی فعالی را برگزینند، با احتمال کمتری در دوران بزرگسالی چاق می‌شوند.
ساعات طولانی که کودکان و نوجوانان در استفاده از تلویزیون،کامپیوتر، تلفن هوشمند و سایر وسائل الکترونیکی سرگرمی‌ساز می‌گذرانند، یکی از عوامل مهم بی‌حرکتی کودکان است.
عمل به این توصیه‌ها به فعال‌تر شدن کودک از لحاظ جسمی کمک می‌کند:
– فعالیت جسمی متناسب با سن کودکتان را که مایه لذت او باشد، پیدا کنید.
– از پیش زمان معینی را برای ورزش کودک تعیین و برای آن برنامه‌ریزی کنید.
– با انتخاب یک سبگ زندگی فعال برای کودکتان سرمشق باشید.
– هنگامی که کودکتان دارد ورزش جدیدی را می‌آموزد، با او در بازی همراهی کنید.
– دسترسی کودکتان به تلویزیون، کامپیوتر و تلفن هوشمند را به دو ساعت در روز محدود کنید.
همشهری
