میزان عزت نفس شما یا به عبارتی شناخت واقع بینانه و احساس خوبی که نسبت به خودتان دارید، یکی از عوامل بسیار مهم در نوع برخورد شما در مواجهه با موقعیت ها یا رویداد های بخصوص است. برای سنجش آن می توانید خیلی ساده از آزمونی که در ادامه ارائه شده است، استفاده کنید.
به هر یک از سوالات با استفاده از جدول زیر امتیاز دهید.
۱-وقتی کسی از من تعریف می کند، مشکلی با قبول کردن تعریف ندارم و به راحتی می پذیرم.
۲-هنگامی که برای اولین بار با فردی ملاقات می کنم، اغلب اول خصوصیات مثبت او را می بینم.
۳-نسبت به خود و توانایی ها و استعدادهایم احساس خوبی دارم.
۴- هنگام برخورد با موقعیت و رویداد تازه، آن را به عنوان فرصتی تازه می بینم.
۵-می توانم موفقیت و رسیدن به خواسته ها و اهدافم را تصور کنم.
۶-به هنگام برخورد با مشکلی، بلافاصله افکاری مثبت در سرم فعال می شود و شروع به پیدا کردن راه حل می کنم.
۷-دیگران من را فردی مثبت توصیف می کنند.
۸-برای رسیدن به اهدافم برنامه ریزی می کنم و در جهت عملی ساختن آنها تلاش می کنم.
۹-باور دارم اعمال و رفتارم، ارتباط بسیار نزدیکی با احساس خوشحالی و میزان موفقیت هایم در زندگی دارد.
تعبیر و تفسیر نتایج آزمون عزت نفس
امتیاز ها را جمع کنید و به جدول زیر مراجعه کنید.
منبع : کتاب « روان شناسی منفی گرایی و مدیریت افراد منفی گرا » ؛ نویسنده : مایکل کراویتز، ترجمه : هادی ابراهیمی، انتشارات نسل نو اندیش
