اگر طی روز احساس خستگی و کسالت می کنید و احساس می کنید انرژی کافی برای انجام کارهایتان را ندارید به شما طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا با سیب و موز را آموزش می دهیم.یک نوشیدنی برای ری استارت کردن شما.
“سیب ها یک منبع عالی انرژی طولانی مدت و کوتاه مدت هستند. علاوه بر این غنی از آنتی اکسیدان ها، حاوی ویتامین های طبیعی و قندهایی هستند که به آرامی در سراسر بدن منتشر می شوند.
کره بادام زمینی منبع خوبی از چربی ها و پروتئین های سالم است که نه تنها از گرسنگی جلوگیری می کند، بلکه انرژی و تعادل قند خون را نیز حفظ می کند.”
مواد لازم:
۲ عدد سیب متوسط ، پوست کنده
۲ عدد موز یخ زده
۳-۴ عدد خرما
۱/۴ فنجان شیر
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
نصف فنجان یخ
دستورالعمل:
تمام ترکیبات را در مخلوط کن بریزید تا کاملا” مخلوط شوند .سپس آنرا صاف کنید و نوش جان کنید.
منبع : ریدرز دایجست
