خواب یکی از مهم ترین فرآیندهای ترمیمی برای بدن ما است و زمانی که مقدار مناسب خواب آرام و بی وقفه که نیاز داریم، را دریافت نمی کنیم ،اثرات منفی زیادی بر روی سلامت کلی ما می گذارد.
خوشبختانه بسیاری از اسانس های فوق العاده عالی برای خواب وجود دارد که می تواند شما را مجذوب، سرحال و آماده برای مواجهه با جهان فردا قرار دهد.
درمان بی خوابی با داروهای گیاهی
درمان بی خوابی با روغن اسطوخدوس
به طور گسترده ای به عنوان یکی از آرامش بخش ترین رایحه های موجود در دنیا استفاده می شود، مردم از ترکیبات معطر موجود در اسطوخدوس برای کمک به بهبود خواب برای هزاران سال استفاده کرده اند.
اسطوخدوس دارای خواص ضد اسپاسمیک است که به جلوگیری از سندرم بی قراری پا و آپنه خواب کمک می کند.
نحوه استفاده
شما می توانید چند قطره از روغن اسطوخودوس را در وان حمام خود بریزید یا چند قطره بر روی بالش خود قبل از رفتن به رختخواب بپاشید.یا از اسپری های خانگی استفاده کنید ودر محیط بپاشید.
درمان بی خوابی با روغن ریشه والرین
روغن ریشه والرین یکی از رایج ترین اسانس ها برای خواب است و می تواند منجر به خواب عمیق و بدون وقفه شود بطوریکه که در صبح احساس سرزندگی و شادابی بکنید.
نحوه استفاده
یک ساعت قبل از خواب در اتاق خوابتان ظرف حاوی این روغن را بچرخانید تا ذرات آن در هوای اتاق پخش شود .
درمان بی خوابی با روغن بابونه
برای هزاران سال روغن بابونه به علت خواص ضد التهابی و ضد دردش به عنوان ماده آرامبخش استفاده شده است.
اگر از ناراحتی مزمن رنج می برید که شب شما بیدار را نگه می دارد، سعی کنید از این روغن برای تسکین و بهبود خواب شبانه استفاده کنید.
نحوه استفاده
شما می توانید این روغن را به شامپوها، تهویه هوا و کرم های صورت اضافه کنید، ود ر پایان روز استفاده کنید، یا می توانید اسانس را به تهویه اتاق اضافه کنید.
منبع ارگانیک فکتس
