همه می دانند برای خلاصی از چربی اضافه در هر ناحیه از بدن که باشد ، باید فعالیت چربی سوز بیشتری انجام شود.
آب کردن چربی اضافه زیر چانه یا همان غبغب هم از این مورد استثنا نیست.البته داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند ، امری طبیعی است اما گاهی این اتفاق می افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزنش با معضل غبغب دست به گریبان می شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب ، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا” باعث می شود سن افراد زیاد به نظر برسد.
جراحی پلاستیک یکی از راههای از بین بردن غبغب است .اما یک راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر چانه ای وجود دارد ، ورزش دادن عضله این ناحیه که صد البته بهتر از عمل جراحی است.
برای کشیدن عضله این ناحیه چندین ورزش راحت وجود دارد که به تعدادی از آنها اشاره می کنیم:
1-کف دستها را برای 10 ثانیه روی پیشانی تان فشار دهید ، این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید.باید حس کنید که گردن و چانه تان سفت شده اند ، این حرکت را این بار با قرار دادن دست در پشت سر انجام دهید .همین حرکت را در دوطرف سر نیز تکرار کنید ودر این حالت دست خودرا شبیه پیاله کرده وروی گوشها قرار دهید.
2-در ورزش دیگری که برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم، اینگونه عمل کنید: چانه تان را بالا بگیرید و دهان خودرا باز و بسته کنید انگار که آدامس می جوید در این ورزش باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سفت شده اند.
3-دهان خودرا باز کنید خیلی آهسته سر را به عقب خم کنید ودر همین حال بمانید ، حالا لب پایین را تا روی لب بالا خود حرکت دهید و این حرکت را چند بار انجام دهید.
4-همانطور که سرتان در حالت طبیعی قرار دارد (بدون خم کردن آن به هر جهتی) سعی کنید لب پایین خودتان را به بینی تان برسانید، البته این اتفاق تقریبا” غیر ممکن است اما تلاش برای انجام چنین کاری ، برای هدف شما مفید خواهد بود.
5-بیرون آوردن زبان از دهان آنهم هم بطور مداوم و پشت سر هم ، عضلات دهان و صورت را تقویت می کند و در از بین بردن غبغب هم مفید خواهد بود.
توصیه می کنیم این ورزشها را روزی 2 بار انجام دهید.
منابع:
گروه تولید محتوای فارسی میهنبُد
