کلسترول بالا یک قاتل خاموش است. هیچ علامتی ندارد، در ابتدا روی بدن تأثیر نمیگذارد و متأسفانه تازمانیکه فرد علائم را بهطور واضح نبیند، آسیب ناشی از آن تا حد زیادی اتفاق افتاده است. بنابراین نظارت بر سطح کلسترول تام بسیار مهم است. بهنوشته Times Of India؛ سطح کلسترول تام …
ادامه مطلب...بایگانی برچسب: کلسترول
۱۰ علامتی که به شما میگوید چربی خون دارید
بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تریگلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگها و ابتلا به بیماری چربی خون میشود.
ادامه مطلب...از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید
از نظر کارشناسان تغذیه، باید از خوردن موز در صبحانه خودداری کنید زیرا موز حاوی پتاسیم فراوان، ویتامین B6 و عاری از هر گونه کلسترول و سدیم است که برای شروع یک روز پرانرژی گزینه خوبی نیست.
ادامه مطلب...برای کم کردن کلسترول چی بخوریم؟
خوردن غلاتی مثل جو، سبزیها، دانهها و مغزهای خوراکی، حبوبات و شیر سویا باعث کاهش الدیال یا کلسترول بد میشود.به افرادی که میزان کلسترول بد آنها بالاست معمولا توصیه میشود از رژیمهای کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول میشود اما فقط به مقدار خیلی کم.
ادامه مطلب...اعدادی که مهمتر از مقدار وزن هستند
اگر عددی وجود داشته باشد که بسیاری از ما میخواهیم به آن توجه کنیم، کیلوگرم وزنمان است. به خصوص اگر به سایزتان اهمیت میدهید یا میخواهید خود را لاغر کنید. اما فقط اعداد ترازو نیستند که روی سلامت شما تاثیر میگذارند. بنابراین به اعداد زیر دقت کنید، اگرنکات زیر در …
ادامه مطلب...چرا گریپ فروت و برخی داروها نباید همزمان مصرف شوند
در صورتیکه فشارخون بالا دارید، آب گریپ فروت به همراه پالپ آن «گوشت میوه» مزایای زیادی برای شما دارد. هرچند گریپ فروت تداخلات دارو- غذایی زیادی نیز دارد که باید نسبت به آن محتاط باشید. مثلا هنگامِ مصرف همزمان برخی داروهای ضدفشارخون و استاتینها «گروهی از داروهای کاهنده چربی خون». …
ادامه مطلب...تصورات عامیانه و نادرست در مورد کلسترول
کلسترول مادهای مومی شکل و شبیه به چربی است که در سلول های بدن یافت میشود. بدن ما بهمنظور تولید سایر مواد مانند ویتامین دی، هورمونها و یا موادی که به هضم غذا کمک میکنند، کلسترول تولید میکند. وقتیکه تجمع چربی در دیواره عروق شریانی رو به افزایش میرود « …
ادامه مطلب...