بایگانی برچسب: توصیه های بهداشتی

سال ۲۰۱۹ میلادی با توصیه‌های بسیار متنوعی در حوزه بهداشت و سلامت همراه بود که مرور دوباره برخی از آنها کمک می‌کند تا در سال ۲۰۲۰ سالم‌تر زندگی کنیم.

۱-از خوردن غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی ، نمک و کلسترول هستند خودداری کنید. ۲-همواره سعی کنید به طور منظم و سرموقع بخوابید .خوابیدن نامنظم باعث تحریک پذیری اعصاب ، عصبانیت، اختلال در خواب و بی خوابی می شود.براثر تجربه شما شخصا” می توانید زمان ومدت صحیح خواب و …