یبوست یک بیماری سیستم گوارشی است که در آن فرد دارای مدفوع سخت است که برای دفع آن با مشکل روبرو است. در بیشتر موارد، زمانی این اتفاق می افتد که روده آب زیادی از مواد غذایی جذب می کند و آنرا خشک می کند.
اینها برخی از نکات کلیدی در مورد یبوست هستند:
۱-یبوست به طور کلی زمانی اتفاق می افتد که آب زیادی از مواد غذایی جذب می شود
۲-علل یبوست عبارتند از: کمبود فعالیت بدنی، داروهای خاص و پیری
۳-برخی از موارد یبوست می تواند با تغییر سبک زندگی درمان شود
۴-ملین فقط باید به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرد.
علائم
علائم اصلی یبوست این است که افراد هنگام دفع مدفوع دچار مشکل و گرفتگی می شوند.
مدفوع کمتر از حد معمول هم می تواند نشانه ای از یبوست باشد.
سایر علائم عبارتند از:
درد معده
گرفتگی معده
احساس نفخ و تهوع
از دست دادن اشتها
دلائل و علت یبوست
۱) فقدان فیبر در رژیم غذایی
۲) عدم فعالیت فیزیکی
۳) داروها
۴) شیر
۵) سندرم روده تحریک پذیر
۶) بارداری
۷) پیری
۸) تغییرات در سبک زندگی
۹) مصرف بیش از حد ملین
۱۰) هنگام نیاز به توالت نمی روید
۱۱) عدم نوشیدن آب به اندازه کافی
۱۲) مشکلات روده و مقعد
۱۳) برخی از بیماری ها و شرایط خاص
چند بار دفع مدفوع طبیعی است؟
پاسخ این پرسش آسان نیست ، هر آدمی با آدم دیگر فرق دارد.
در تحقیق، هفت بار دفع مدفوع در هفته، میزان متوسط در میان افرادی بود که یبوست نداشتند اما متخصصان می‌گویند که از سه بار دفع مدفوع در روز تا سه بار در هفته هم می‌تواند عادی باشد.
خود شما بهتر از هر کسی می‌دانید چند بار برای شما طبیعی است و مراقب هر تغییری در این روال باشید.
درمان‌های ممکن چیست؟
بیشتر افراد مشکل را خودشان تشخیص می‌دهند و با افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی خود و نوشیدن مایعات بیشتر تلاش می‌کنند مشکل خود را رفع کنند.
فیبر در نان سبوس‌دار، پاستای سبوس‌دار، میوه‌ها، آجیل و غلات و حبوبات یافت می‌شود.
ورزش بیشتر و وعده‌های غذایی منظم هم به رفع یبوست کمک می‌کند.
اگر تغییر رژیم غذایی و روش زندگی‌تان کمکی به رفع یبوست نکرد، می‌توانید از داروخانه‌ها ملیّن یا مسهل تهیه کنید.
اما اگر مشکلات ادامه پیدا کرد و نشانه‌های دیگری هم مشاهده کردید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
درمان های طبیعی:
افزایش مصرف فیبر:
افراد مبتلا به یبوست باید بین ۱۸ تا ۳۰ گرم فیبر هر روز بخورند. میوه ها و سبزیجات تازه و غلات غنی شده دارای فیبر زیاد هستند.
آب آشامیدنی :
مصرف زیاد آب می تواند بدن را آبرسانی کند.
ورزش منظم:
ورزش می تواند به ایجاد فرایندهای بدنی منظم تر از جمله دفع مدفوع کمک کند.
اجتناب ازنرفتن به دستشویی :
رفتن به دستشویی هنگام نیاز، کلید کاهش یبوست است.
اگر علائم به داروهای طب طبیعی یا خانگی جواب نمی دهید، با پزشک خود در مورد بهترین روش صحبت کنید.
ملین ها:
از این مسهل ها به عنوان آخرین راه استفاده کنید:
تحریک کننده:
باعث می شود عضلات در روده به طور ریتمیک تحریک شوند. شامل Correctol، Dulcolax، و Senokot .
نرم کننده مدفوع:
این ها مدفوع را مرطوب می کنند. نرم کننده مدفوع شامل Colace و Surfak .
مکمل های فیبر:
این ها شاید امن ترین مواد معدنی هستند و عبارتند از FiberCon، Metamucil، Konsyl، Serutan و Citrucel و باید با مقدار زیادی آب مصرف شوند
اسمزی:
برای تسهیل حرکت سیالات از طریق روده بزرگ است. شامل Cephulac، Sorbitol و Miralax .
ملین های سالین:
این آب را به داخل روده وارد می کند و حاوی شیر منیزیم است.
اگر یبوست به هیچ درمان دیگری پاسخ ندهد، به عنوان آخرین اقدام، جراحی برای حذف بخشی از روده بزرگ ممکن است انجام شود. در این روش بخش هایی از اسفنکتر مقعد یا رکتوم که باعث یبوست می شود حذف می شود.
