نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

چگونه می توانید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود ببخشید؟ به طور کلی ، سیستم ایمنی بدن شما کار برجسته ای در دفاع از شما در برابر میکروارگانیسم های بیماریزا انجام می دهد. اما گاهی اوقات از کار می افتد: میکروبی با موفقیت حمله کرده و شما را بیمار می کند. آیا امکان مداخله در این روند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد؟ اگر رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید چه اتفاقی می افتد؟آیا  ویتامین های خاص یا داروهای گیاهی مصرف کنید؟

در ادامه با ما باشید با چند نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن :

چغندر، هویج، زنجبیل و سیب:

التهاب اغلب یک واکنش ایمنی به عفونت های ناشی از ویروس ها یا باکتری ها است. علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شامل آبریزش بینی، سرفه و بدن درد می شوند.

این نوشیدنی ممکن است برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز بسیار مفید باشد زیرا زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است.

مواد تشکیل دهنده

۱ چغندر متوسط

۱ سیب متوسط

۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه

۳ هویج

آب سیب تصفیه نشده (اختیاری)

تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. سپس این ترکیب را از یک صافی عبور داده و نوشیدنی را بلافاصله نوشیده یا اندکی در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

سیب ، هویج و پرتقال:

هویج، سیب، و پرتقال ترکیب برنده ای برای کمک به بدن در راستای محافظت از خود و مبارزه با عفونت ها است.

سیب و پرتقال ویتامین C را در اختیار بدن قرار می دهند.

ویتامین A که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی نیاز است در هویج و به شکل آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن وجود دارد.

همچنین، هویج حاوی ویتامین B6 است که نقش مهمی در تکثیر سلول های ایمنی و تولید پادتن ایفا می کند.

مواد تشکیل دهنده

۲ هویج بزرگ

۲ تا ۳ سیب

۲ پرتقال

اندکی زنجبیل (اختیاری)

آب تمام مواد تشکیل دهنده را گرفته و با هم ترکیب کنید.