ویتامین E نه تنها موجب تقویت رشد مو می شود بلکه می توان از آن برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. مکانیزم دقیق این تأثیرگذاری هنوز شناخته نشده اما این فرض وجود دارد که ویتامین E با همان مکانیزمی که موجب حفاظت در برابر بیماری های قلبی می شود می تواند جلوی ریزش مو را بگیرد.
یعنی تصور می شود که این ویتامین با افزایش دریافت اکسیژن و جریان خون مویرگ ها، جریان خون جمجمه را نیز بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
ویتامین E تأثیرات مثبت دیگری نیز دارد و هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی قابل مصرف است.
ویتامین E برای رشد مو و درمان موخوره
ویتامین E موجب افزایش جریان خون شده و می تواند به رشد مو کمک کند. این مکمل غذایی همچنین از دو شاخه شدن انتهای مو که در اصطلاح به آن موخوره گفته می شود جلوگیری می کند. از ویتامین E می توان علیه خشکی و همچنین برای ترمیم موهای آسیب دیده بر اثر استفاده بیش از حد ازسشوار استفاده کرد.
ویتامین E در مبارزه با خشکی مو
از ویتامین E می توان به عنوان فرم دهنده مو برای موهای خشک و صدمه دیده استفاده کرد. مصرف روزانه مقدار کمی از این ویتامین می تواند خشکی مو را برطرف کرده و موهای آسیب دیده را ترمیم کند.
برای دست یابی به نتایج بهتر توصیه می شود که ویتامین E را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید.
استعمال خارجی در خشکی بیش از حد
اما در مورد کسانی که از خشکی بیش از حد مو و پوست سر رنج می برند توصیه می شود که پس از شستشوی مو با شامپو، مقداری از ویتامین E را به موهای شان بمالند. استعمال خارجی به بهبود آسیب‌های مو کمک می کند، اما برای درمان و مبارزه بنیادین با خشکی مو استعمال داخلی ضروری است.
چگونه ماسک ویتامین E درست کنیم؟
برای ساختن ماسک شفابخش ویتامین E ابتدا کپسول‌های این ویتامین را تهیه کنید. این کپسول‌ها را می توان از داروخانه ها تهیه کرد. سپس با یک قیچی کوچک سر تعدادی از این کپسول ها را بریده و ماده خارج شده از آن را به موی سرتان بمالید.
تعداد کپسول ها بستگی به بلندی یا کوتاهی موی سر شما دارد. سعی کنید انتهای موها به طور کامل پوشیده شده و چرب شود. بعد از گذشتن دست کم یک ساعت موهای تان را با شامپو بشویید. پس از شستشو خواهید دید که موهایتان از نرمی و شفافیت بیشتری برخوردار شده و انعطاف پذیرتر می شود.
در مصرف ویتامین E زیاده روی نکنید!
توصیه می شود که روزانه از IU 400 ویتامین E استفاده کنید. IU مخفف International Units یا واحد بین‌المللی است که برای ویتامین ها به کار می رود.
استفاده بیش ازIU 1000 ویتامین E در روز ممکن است تأثیراتی سمی به بار بیاورد و مصرف بیش از IU 10000 از این ویتامین در روز ممکن است موجب ریزش مو شود. اما دیده شده زمانی که مصرف ویتامین E پایین می آید مو دوباره شروع به رشد می کند.
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در روغن های گیاهی، برگ های تیره سبزی ها، جگر، تخم مرغ و انواع آجیل و دانه های خوراکی دیده می شود.
می توان با اضافه کردن این مواد به برنامه روزانه غذایی از فواید ویتامین E نیز بهره‌مند شد.
