تمرینات زیر برای تقویت عضلات شکم طراحی شده اند، با انجام مداوم این تمرینات و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به شکم ۶ تکه دست یابید،این تمرینات عضلات راست شکمی،عرضی شکم و عضلات مورب شکمی ( عضلات پهلو ) را به خوبی تقویت می کنند.
تازه ها
- چرا نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب معجزه می‌کند؟
- افزودن پروتئین به قهوه احساس سیری را طولانی‌تری می‌کند
- ارتباط قدرت دست با سلامتی چیست؟
- طریقه مصرف ویتامین ای برای پوست و مو + ۱۰ راز پنهان
- حکایت های خواندنی ملانصرالدین
- پنج باور نادرست درباره میوه‌ها
- بهترین روش برای از بین بردن جوش صورت در یک روز
- درمان گوش درد با نمک
- سیر سیاه چگونه درست میشود؟ – از کجا سیر سیاه بخریم؟
- راه‌های انتقال شپش سر چگونه است؟ پیشگیری با دفع حشرات
- معجزه زردچوبه و زنجبیل
- داستان ضرب المثل نان کسی را آجر کردن
- داستان کوتاه درباره استرس و اضطراب
- چگونه ۲۰ برابر پیاده‌روی کالری بسوزانیم؟
- معایب و مزایای استفاده از دستمال مرطوب آرایشی
