اگر خودتان بیش از حد از طرد یا از دست دادن یا ناراحت شدن عزیزانتان می ترسید یا طرف مقابلتان این شکلی است، این مطلب را از دست ندهید.
این پرسشنامه به شما می گوید چقدر از نظر عاطفی وابسته اید
پرسشنامه وابستگی
راهنما: هر کدام از ۱۰ جمله زیر را بخوانید و ببینید چقدر درباره شما درست است؟ (منبع پرسشنامه: کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» جفری یانگ)
۱٫ شدیدا نگرانم مبادا افرادی را که دوست دارم مرا ترک کنند یا بمیرند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۲٫ به دیگران خیلی وابسته ام، چون می ترسم مبادا مرا به حال خود بگذارند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۳٫ احساس می کنم هیچ گاه حمایت مطمئنی ندارم.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۴٫ عاشق کسانی می شوم که تعهدی در رابطه با من ندارند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۵٫ هیچ کس خواهان رابطه پایدار با من نیست.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۶٫ وقتی احساس می کنم افراد مهم زندگی ام از من دور می شوند، مایوس می شوم.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۷٫ برخی اوقات از این که افراد مورد علاقه ام ترکم کنند، چنان نگران می شوم که آن ها را از خودم دور می کنم.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۸٫ افراد نزدیک به من پیش بینی ناپذیرند. یک آن با من مهربان هستند و لحظه ای بعد مرا به حال خودم رها می کنند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۹٫ به شدت به افراد وابسته می شوم.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
۱۰٫ در نهایت من تنها و بی کس خواهم ماند.
کاملا غلط (۱) تقریبا غلط (۲) بیشتر درست است تا غلط (۳)
اندکی درست (۴) تقریبا درست (۵) کاملا درست (۶)
نتیجه پرسشنامه
نمره هایی را که گرفته اید، با هم جمع بزنید و ببینید در کدام دسته هستید:
۱۰- ۱۹: درباره وابستگی مشکل خاصی ندارید.
۲۰- ۲۹: ممکن است گاهی وابستگی نشان دهید اما روی هم رفته مشکلی نیست.
۳۰- ۳۹: رگه هایی از وابستگی در شما وجود دارد.
۴۰- ۴۹: وابستگی حتما در شما وجود دارد.
۵۰- ۶۰: وابستگی شدید دارید و از یک متخصص کمک بگیرید.
منبع: هفته نامه همشهری جوان
