شما زیبا هستید!جمله ای که شاید زیاد بشنوید.آیا واقعا شما چنین احساسی دارید؟بعضی از خانمها این احساس را دارند ولی برخی باین احساس مشکل دارند.برای غلبه براین احساس مراحل زیر را انجام دهید تا احساس زیبایی داشته باشید و زیبا به نظر برسید:
۱-اعتماد به نفس داشته باشید.
–اعتماد به نفس به شما کمک می کند زیباییهای درون وبرون خود را بشناسید.
–به خودتان لبخند بزنید.
–مثبت اندیش باشید
–ایرادگرفتن و عیبجویی را ترک کنید.
۲-مواظب خودتان و پوستتان باشید:
–سعی کنید هرروز دوش بگیرید و از شامپو بدنهای خوشبو استفاده کنید تا همیشه خوشبو و با طراوت بنظر بیایید.
–صورتتان را مرتب بشورید تا عاری از جوش و چربی شوند برای اینکار از صابونهای بدون چربی استفاده کنید ابتدا صورتتان را با آب گرم خیس کنید پس از شستن با صابون آنرا با آب سرد بشویید.
۳-مراقب موهایتان باشید:
–بیاد داشته باشید دستگاههای گرما ساز ممکن است به موهایتان آسیب بزند.
–سعی کنید انتهای موهایتان را زود به زود کوتاه کنید تا ظاهری مرتب داشته باشند.
–اگر موهای چرب دارید با شامپوی مناسب آنها را بشویید تا ظاهر ی خوب و خشک داشته باشند.
۴-آرایش ملایم داشته باشید:
–زیر آرایش صورتتان را مدفون نکنید.
–خط چشم ، رژلب و ریمل صورت شما را طبیعیتر نشان می دهند.
۵-ورزش کنید:
–ضربان قلب خودرا حداقل ۶۰ تا بالا ببرید و طی یک هفته متوجه کاهش وزن و تناسب اندام خود شوید.
–بیاد داشته باشید فقط در صورتیکه میانگین توده بدنی بالا دارید وزنتان را کاهش دهید.
۶-غذای سالم بخورید:
–میوه وسبزیجات بخورید.
–حداکثر یکبار در هفته فست فود بخورید.
–آب کافی بخورید.
۷-خودتان باشید:
–هرگز خودتان رابرای دیگران تغییر ندهید.شما بهترین هستید بنابراین برای خوشایند دیگران خودتان را عوض نکنید کاری کنید آنها شما را همینطور که هستید دوست داشته باشند.
تیم ترجمه میهنبد
